خشم می تواند یک احساس رایج در بین افرادی باشد که افسردگی شدید را تجربه می‌کنند. ممکن است از دنیا عصبانی باشید، از اتفاقات گذشته خود عصبانی باشید یا حتی از خودتان عصبانی باشید. این عصبانیت می‌تواند شدید و کنترل آن دشوار باشد، تا جایی که افسردگی شما را بدتر کرده و بر روابط شخصی و حرفه ای شما تأثیر می گذارد.

در این مقاله قصد داریم به صورت مفصل در مورد خشم و افسردگی صحبت کنیم و ارتباط این دو با یکدیگر را بررسی کنیم. با ما باشید…



افسردگی در مقابل خشم
افسردگی چیزی بیش از غمگین و اندوهگین بودن است. این یک اختلال روانشناختی قابل تشخیص است که شامل احساس بد خلقی همراه با علائم دیگر مانند مشکل در تمرکز ویا خواب، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش، احساس ناامیدی و شک به خود و موارد دیگر است.

در مقابل، خشم و عصبانیت به خودی خود یک وضعیت سلامت روان قابل تشخیص نیست بلکه یک احساس ناخوشایند اما رایج است که هر از گاهی همه آن را تجربه می‌کنند. با این حال، احساس عصبانیت غیرقابل کنترل، ناسازگار و نامناسب می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل اساسی باشد، به‌ویژه زمانی که علائم افسردگی را نیز دارید.

تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی در مردان گاهی اوقات خود را به صورت خشم انفجاری و غیرقابل کنترل و سایر علائم نشان می‌دهد.



در مقابل، این نوع خشم کمتر توسط زنان مبتلا به افسردگی گزارش می‌شود.

خشم می تواند بخشی از ملاک‌های تشخیصی افسردگی باشد، اما نه همیشه. ابراز سالم خشم طبیعی مشکلی ندارد اما وقتی در زندگی روزمره و روابط تداخل ایجاد کند، ناسالم می شود، اما همیشه به افسردگی اشاره نمی کند.

یک بار دیگر آنچه در مورد خشم و افسردگی گفتیم را به صورت خلاصه مرور می‌کنیم:

افسردگی

یک اختلال خلقی قابل تشخیص است

شامل مجموعه‌ای از احساسات است که ممکن است شامل خشم هم باشد.

افسردگی خیلی بیشتر از یک احساس معمولی (غم و اندوه) است.

خشم

یک بیماری قابل تشخیص نیست.

گاهی اوقات، اما نه همیشه، نشان‌دهندۀ افسردگی زمینه‌ای است.

یک احساس طبیعی و مفید است که تنها زمانی مشکل ساز می‌شود که سرکوب شده، غیرقابل کنترل، خطرناک یا ناسازگار باشد.



انواع خشم در افسردگی
هنگامی که خشم بخشی از اختلال افسردگی اساسی باشد، می‌تواند چندین شکل مختلف داشته باشد. در ادامه چند نمونه از انواع خشمی که ممکن است در هنگام افسردگی تجربه کنید را آورده‌ایم:

تحریک پذیری
تحریک پذیری یکی از ویژگی‌های خود افسردگی است. اگر افسردگی دارید، خشم ممکن است به صورت ضربه زدن به دیگران به خاطر چیزهای بی‌اهمیت یا ناتوانی در کنار آمدن با ناکامی‌های کوچک بدون واکنش منفی نشان داده شود.

خصومت
یک گام فراتر از تحریک پذیری است، به این صورت که فرد مبتلا به افسردگی که به صورت ظاهری خشم خود را ابراز می کند، ممکن است با دیگران دشمنی کند.

موضوعات مرتبط: اختلال شناسی
برچسب‌ها: اختلال شناسی